Question 1

Was passiert in einem Circle?

Accepted Answer

Du atmest etwa 60 Minuten lang verbunden, also ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen. Musik begleitet dich dabei. Das nennt sich Conscious Connected Breathwork.

Ergänzend arbeite ich mit Bodywork, um Atemräume zu öffnen. Berührungen sind immer optional und passieren nur mit deiner ausdrücklichen Zustimmung.

Question 2

Wie läuft ein Circle ab?

Accepted Answer

Ein Circle dauert etwa zwei Stunden: Ankommen und kurzer Check-in, Einführung in die Atemtechnik, die geführte Breathwork Journey und zum Schluss ein Sharing Circle. Dort kannst du erzählen, was du erlebt hast. Musst du aber nicht.

Question 3

Was bringt mir das?

Accepted Answer

Viele Teilnehmer erzählen danach von mehr innerer Ruhe, mehr Klarheit und einem Gefühl von Leichtigkeit. Manche fühlen sich emotional entlastet, andere merken besser, was sie brauchen und wo ihre Grenzen liegen.

Jede Session ist anders. Du musst nichts erreichen.

Question 4

Brauche ich Erfahrung?

Accepted Answer

Nein. Vor Beginn erkläre ich dir alles in Ruhe.

Question 5

Wie groß ist die Gruppe?

Accepted Answer

Vier bis sieben Teilnehmer.

Question 6

Wo finden die Circles statt?

Accepted Answer

In Hamburg. Den genauen Ort findest du beim jeweiligen Termin.

Question 7

Wie bereite ich mich vor?

Accepted Answer

Komm etwa zehn Minuten vor Beginn und zieh bequeme Kleidung an, in der du gut liegen und atmen kannst. Matten und Decken sind da.

Iss zwei bis drei Stunden vorher nichts Schweres und trink möglichst wenig Kaffee. Am Tag der Session bitte keinen Alkohol und keine anderen bewusstseinsverändernden Substanzen.

Question 8

Wer leitet die Circles?

Accepted Answer

Ich als ausgebildeter Intesoma®-Breathwork-Facilitator. Manche Circles leite ich gemeinsam mit weiteren Facilitatoren. Dies steht dann jeweils im Titel der jeweiligen Veranstaltung.

Question 9

Ist Breathwork für jeden geeignet?

Accepted Answer

Conscious Connected Breathwork ist grundsätzlich sehr sicher, aber intensiv. Schreib mir bitte vor der Anmeldung, wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft:

- Schwangerschaft
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrollierter Blutdruck oder Aneurysma
- Epilepsie oder Krampfanfälle
- Glaukom oder Netzhautablösung
- schwere psychische Erkrankungen, Psychosen, eine akute emotionale Krise oder ein kürzlicher psychiatrischer Klinikaufenthalt
- unkontrollierte Schilddrüsenerkrankung oder Diabetes
- Asthma, eine kürzliche Operation oder eine andere relevante gesundheitliche Einschränkung
- akute Erkrankung oder ansteckende Symptome

Je nach Situation brauchst du vorher eine ärztliche Freigabe. Wenn du unsicher bist, schreib mir, dann klären wir das zusammen.

Breathwork Circles

Häufige Fragen